Диета похудения для ленивых
ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЕНИВЫМ
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС - ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ
Как похудеть ленивым

Диета для похудения ленивым

Далеко не всем под силу соблюдение строгих диет, регулярных занятий спортом и всевозможных ограничений.

Вот для таких женщин и существует диета для ленивых. Это уникальная диета, при соблюдении которой не нужно ни в чём себя ограничивать, она проста и доступна каждому. Здесь не нужна сила воли, здесь достаточно внимательности и пунктуальности. Соблюдение всего одного простого правила позволит быстро похудеть и привести себя в форму.

Итак, в основе диеты для ленивых – употребление чистой, профильтрованной воды перед каждым приёмом пищи. В процессе подготовки еды и сервировки стола, за 20 минут до самой трапезы надо выпить 400г воды. Во время еды пить нельзя, также как и 2 часа после. Даже перед пресловутыми перекусами на бегу придётся выпить как минимум стакан воды. Давайте наглядно посмотрим, как же выглядит диета для ленивых на примере одного дня:

За 15-20 минут до завтрака выпиваем 2 стакана воды. Затем едим всё, что душе угодно. Но не запиваем! В течение последующих двух часов исключена любая жидкость.

Во время подготовки к обеду снова надо выпить 400г воды. Обедаем без всяких ограничений, не забывая о том, что запивать еду нельзя. И ещё на 2 часа забываем о чае, кофе и прочих жидкостях. Этими напитками можно наслаждаться в другие промежутки времени. Правда, к чаю и кофе не стоит подавать пирожные, конфеты и прочие сладости. Если хочется, то их лучше есть во время приёма пищи.

Перед ужином достаточно одного стакана воды. Здесь тоже можно не утруждать себя подсчитыванием калорий и есть, что угодно. В процессе еды не пьём и выдерживаем без жидкости ещё 2 часа после ужина.

Нетрудно догадаться, в чём смысл диеты для ленивых. Заполненный полулитром воды, желудок не даст возможности много съесть. Ведь садясь за стол, Вы уже почувствуете состояние сытости. Чистая вода значительно ускоряет процесс переваривания пищи. Значит, у съеденной пищи нет шансов превратиться в жировые отложения. Простая вода позволит значительно снизить потребность организма в жидкости.

Как часто мы пытаемся утолить жажду соками, сладкими газированными напитками, чаем. При этом совершенно не задумываемся о том, сколько сахара содержат все эти напитки и, соответственно, насколько они калорийны. Утоление жажды чистой водой не прибавит ни одной калории.

Что же говорят те, кто уже попробовал на себе диету для ленивых? Все утверждают, что соблюдать её очень легко. Главное, не забыть о своевременном приёме воды. Результаты заметны уже на 3-4 день: становится лёгкой походка, появляется настроение и бодрость духа, ощущается прилив сил и энергии. Благодаря чистой воде вес начинает неуклонно снижаться. Ну что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.

Первая проблема, которую она устраняет – голод. Выпитые Вами 2 стакана воды наполняют желудок, а значит, через заявленное время (15-20 минут) Вы почувствуете некоторое ощущение сытости. Как результат – Вы съедите меньше обычного за завтраком, обедом или ужином.

Вторая проблема, с которой справится «Диета для ленивых» — недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед едой чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов.

Третья проблема – высочайшая калорийность жидкостей, присутствующих в нашем ежедневном рационе. Подумайте, сколько литров чистой воды Вы выпиваете в сутки? У многих эта цифра равна 0. Что мы пьем в течение дня? Чай или кофе с сахаром, с молоком… Энергетические напитки с сахаром или того хуже, с сахарозаменителем, ароматизатором и прочими вредными для фигуры добавками. Хорошо еще, если Вы пьете соки в течение дня, хотя большинство из них все равно содержат все тот же злополучный сахар… Выпивая перед каждым приемом пищи по 2 стакана чистой воды, Вы в первый же день почувствуете, как надобность в этих высококалорийных напитках отпадет. Почему мы их пьем сейчас? Потому что чувствуем жажду, но идя на поводу у своих прихотей, пьем что-то очень вкусное, сладкое, вкусно пахнущее и привлекающее нас заманчивыми упаковками. Тем самым мы получаем «горы» лишних калорий. А в случае с чаем, мы пьем его, потому что подсознательно знаем, что сладкий чай или кофе подразумевают вкусное печенье, конфету, кусочек торта и т.п. Таким образом, когда Ваш организм будет удовлетворен 2-мя стаканами воды перед едой, желания относительно других жидкостей Вы уже не испытаете. И лишних калорий, соответственно, тоже не получите. Вот такая простая схема.

И еще один «плюс». Энергия, которую мы расходуем на повседневные дела: двигаемся, мыслим, разговариваем и даже дышим, производится водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, Вы подсознательно будете больше двигаться, станете более энергичны. Тем самым сжигая больше калорий, чем обычно. Это доказанный факт.

 
 

Яблочный уксус - диета для ленивых
минус 12 кг за 2 недели

Если Вы по-прежнему не уверены в необходимости истязать свое тело диетами или физическими упражнениями, или просто не готовы или не можете ограничить себя в приеме пищи, попробуйте начать с диеты на яблочном уксусе.

Употребление яблочного укуса конечно вряд ли можно назвать диетой, поскольку в случае похудения с его помощью, кушать можно все и в разных количествах (слово «неограниченных» лучше упущу, дабы не вводить Вас в соблазн).

Конечно же, яблочный уксус в случае его употребления с целью похудания, не является главным ингредиентом питания, а скорее наоборот, его дополнением, поскольку его необходимо принимать перед едой или натощак утром и перед сном.

При соблюдении уксусной диеты необходимо в 1 стакан воды добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса и принимать эту смесь каждый раз за полчаса до еды, или в другом варианте - 2 раза в день, утром натощак и вечером перед сном. После принятия уксуса, не забудьте прополоскать рот, поскольку кислота разъедает эмаль зубов.

Чем же полезен яблочный уксус и какова его роль в снижении веса?

Яблочный уксус на самом деле очень богат различными микроэлементами, такими как калий, натрий, магний, железо, а также содержит такое ценное вещество как пектин, главной особенностью которого является улучшение процесса пищеварения и снижение уровня холестерина в крови. Кроме того, пектин укрепляет кровеносные сосуды и предупреждает многие сердечные болезни.

Неоценимо содержание в яблочном уксусе и провитамина А или бета-каротина, который является мощным антиоксидантом, а также стимулирует иммунную систему всего организма. Присутствие энзимов и соляной кислоты способствуют перевариванию пищи.

Кроме того, яблочный уксус прекрасно выводит шлаки, токсины, расщепляет жир и способствует выработке желудочного сока. Таким образом, он не только способствует похудению, но и способен бороться с целлюлитом и оказывать общетонизирующее действие.

В древности с помощью яблочного уксуса боролись со многими болезнями, в наше время ученые также подтвердили его благотворное влияние на здоровье. Яблочный уксус способен повышать уровень гемоглобина в крови, укреплять стенки сосудов, бороться с сахарным диабетом и другими болезнями.

При всех своих достоинствах, яблочный уксус имеет недостатки и свои противопоказания. Являясь по своей сути кислотой, яблочный уксус противопоказан людям с гастритом, повышенной кислотностью желудка и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые могут обостриться в период его приема. Поэтому, если Вы после употребления яблочного уксуса стали испытывать дискомфорт, изжогу или боли в желудке, немедленно прекратите его употребление. Также противопоказан уксус людям, страдающим интерстициальным циститом, поскольку влияние кислоты на ранки в мочевом пузыре лишь увеличивают боль и количество мочеиспусканий.

Для того, чтобы не навредить своему здоровью и быть уверенным в качестве употребляемого продукта, яблочный уксус лучше всего приготовить самим.

Для этого предварительно очищенные яблоки необходимо размельчить или натереть на терке и поместить в эмалированную посуду (можно стеклянную). Яблочную кашицу залить водой (1 литр воды на 0,8 кг яблок), добавить 100 г сахара, а лучше всего меда (на каждый литр воды). Для усиления брожения можно добавить 10 г хлебных дрожжей и 20 г сухого черного хлеба. Посуду необходимо оставить открытой в помещении с температурой 20-30С, периодически помешивая содержимое. После истечения 10 дней кашицу отжать с помощью марли и полученный сок снова поместить в посуду с широким горлом.

Для улучшения вкуса можно опять добавить на каждый литр воды 100 г меда. После этого посуду накрыть марлей, плотно завязать и поставить в теплое и темное место для повторного брожения. Желательно периодически посматривать на банку с уксусом и когда он приобретет светлый оттенок и утихнет, обычно это происходит через 40-60 дней, уксус будет готов. Снова профильтруйте его с помощью марли, закупорьте в бутылки и храните в холодильнике.

Такой простой рецепт даст Вам мощный заряд энергии, избавит от лишнего веса и даже вылечит многие болезни.

 
 
ДРУГИЕ ДИЕТЫ :
 
 

Диета - как похудеть подростку?

 

Диета "6 лепестков"

 
 
 
ВЫБИРАЕМ ДИЕТУ
 
 
ГЛАВНОЕ МЕНЮ САЙТА
 
Copyright © 2013-2017     You-woman.com